要素一：每天吃五餐

這是ladygaga飲食方案的核心，即將每天的飲食分解成五頓而不是三頓，當然每頓的分量也不再等同于往常。少量多餐非常重要，譬如法國人的飲食中也有很多我們一般認為不是很健康的食物，但是他們每次吃得不多，并充分享受它們的味道，因此法國人也很少出現病態的肥胖。

此外，較短的用餐間隔會使你不大容易產生饑餓感，還能確保你的新陳代謝維持在一定水平，不會因為血糖變低而減緩或停滯，因此也杜絕了因為饑餓而暴食或過食的現象，能更好地控制飲食總量。