肌力訓練
肌力訓練
很多人以為肌力訓練會變成壯碩肌肉女，這是一個錯誤的觀念！事實上，肌力訓練不但可以加速新陳代謝、改善姿勢，也會強化心臟功能和增加肌肉。因此，負重式的肌力訓練很快成為健身房例行程序中的一部分。
Top5健身方式 讓你實現比男友輕50斤的夢想
來源：嘉人網 編輯：christy
導讀：已經三月了！你的新年愿望似乎已經是一個遙遠的回憶，寒冷的天氣也讓你對運動的熱情拋到腦后。為了讓大家重燃對健身的熱情，美國運動醫學院進行一項調查，訪問超過2600位專業健身專家并將他們所信仰的健身方式排名，歸納出2012健身趨勢。結果可能會出乎大家意料，并沒有太極或新潮的方式，實際上就是回到根本！請看以下健身排名，嘗試新方式，找出關鍵重燃你的健身決心吧！
