嘉人網專訪禪源瑜伽創始人、資深太極瑜伽導師周小媛Kathy Zhou
嘉人網：越來越多的白領女性選擇了瑜伽作為她們修身養心的方法，您所創立的禪源太極瑜伽與其他瑜伽類型最大的不同是什么？
周小媛：禪源太極瑜伽是一項突破性的獨特練習課程。它與其他瑜伽最大的不同點為，禪源太極瑜伽將兩大東方古老養生術，太極和瑜伽完美結合，為練習者帶來雙重“身心放松”體驗，在繼承和發揚傳統的中國太極文化的同時，延續印度瑜伽的精髓及鍛煉體式與瑜伽完美結合。禪源太極瑜伽的每一個體式都在瑜伽的基礎上融入了中國五千年以來沉淀的智慧。在現今崇尚自然、健康的風尚下，它同時也代表中國傳統文化的元素開始成為一種流行趨勢，也代表著中國傳統文化意識的覺醒。
禪源太極瑜伽與其他瑜伽最大不同涵蓋以下5大鍛煉體式特點：
- 太極養生療愈與瑜伽靜思冥想的融合
太極瑜伽每個體式都運用太極拳的松柔入手，與瑜伽上下內外的連接，使每一個體式宛如動態的冥想，體式彰顯出柔中有剛，剛中有柔，在剛柔中充滿張力，讓
身心平衡達到最優的狀態。
- 環形路線與線性伸展的融合
運用太極拳環形路線使能量先下沉而后升，再結合瑜伽能量上升的線性練習，讓氣即以環形路線又以線性路線的流動方式到培養、調節和運化。
- 脊椎流動與延伸的結合
太極瑜伽的練習以脊椎流動為主軸，運用太極拳非圓即弧的運轉方向，結合瑜伽的支撐與伸展，讓每一個體式連接如海浪一般，使脊椎即柔軟又伸展，減少脊椎的擠壓與磨損。
- “磐石”與“柳絮”: 如同樹的成長
太極瑜伽的每個體式都運用太極拳4種產生力的方法“沉、升、移、轉”的結合，配合瑜伽體式中肌肉的伸展、收縮、拮抗、與放松所產生自然穩固的力量，這種融合因根基穩定帶來沉穩的著陸感，使練習更加輕盈，如同“樹”的生長，從而體會到“大腿堅如磐石，軀干輕如柳絮”的感覺。
- 陰陽合一與身心內外連接
太極瑜伽練習以陰陽適中、折中而適度，課程從陽到陰、動到靜，從肌肉主動收縮伸展到肌肉被動放松伸展，動靜交替渾然結合，將有形之骨與與無形之意念合為一體，回歸本源，從而達到合一圓滿。
