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嘉人網專訪禪源瑜伽創始人、資深太極瑜伽導師周小媛

來源:嘉人網 編輯:Faith
導讀:5月初,在2013年第三屆中國國際瑜伽普拉提大會開幕式上,一段優美舒暢,剛柔相濟而又充滿現代時尚感的太極瑜伽,讓所有的嘉賓和運動愛好者們眼前一亮,喝彩稱好。這段精美表演的出處正是歷時七年潛心研發,由在國際上屢獲殊榮的資深太極瑜伽導師周小媛創建的禪源太極瑜伽。

嘉人網專訪禪源瑜伽創始人、資深太極瑜伽導師周小媛

 

嘉人網:除了練習瑜伽,您推薦還有哪些可以為女性帶來積極能量的方式?

周小媛:練習太極瑜伽能讓您身心雙重放松,是為女性帶來積極能量的最有效的方式之一。除此之外,我還建議如下:

身旁應該有一群積極向上的朋友

Uplifting friends他們積極向上的思維、生活方式及樂觀的態度和語言會感染到你,所謂近朱者赤近墨者黑,你身邊多是什么樣的朋友,你受到的影響就越大。同時你自己要用積極向上的心態來感染身邊的其他人,彼此帶來積極的能量。

每天十五分鐘靜坐

靜坐是通往養身養心產生積極能量之法門,能讓我們回到自然,回到本我的狀態。靜坐的過程中,感謝生活的美好和安寧,感受身體的安樂和心性的明了。每天十五分鐘的Me Time,產生的積極能量十分有效。

養成一個良好的運動習慣

無論你的年齡大小,無論你從事什么工作,養成良好的運動習慣,運動中荷爾蒙的有效分泌,會為你帶來積極能量和豁達樂觀的態度。長期擁有一個好的運動習慣不僅讓身體健康充滿活力,更重要的是幫助消除腦力疲勞,減輕壓力,提高工作效率和提升生活品質。

用音樂調劑心境

音樂能激發人的靈感,釋放緊張情緒,產生美好情愫。美妙的音樂就像沐浴心靈的清泉,促使萬物生長的陽光。每天有意識的給自己一點時間欣賞音樂,從中汲取積極向上的能量。

走出家門,到郊外

每周一次短距離的遠足,與大自然親密接觸,相信心情會變得充盈而飽滿。在大自然的清澈空氣和花草之間,釋放壓力和緊張、焦躁的情緒,讓新鮮的能量到達身體的各個部位,使身體處于一種和諧、自在快樂的狀態。

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