8種新型辦公室綜合癥 你中招了嗎?
對策:為了節約成本,多數快餐不會提供最新鮮的時令蔬菜,因此盒飯屬于不平衡膳食,長期食用容易熱量超標。建議點餐時注意“123比例”,即食物總量中,1/6為肉或魚或蛋類,2/6為蔬菜,3/6為飯或面或粉。此外,還可每天自帶水果、酸奶,作為補充。
8種新型辦公室綜合癥 你中招了嗎?
對策:為了節約成本,多數快餐不會提供最新鮮的時令蔬菜,因此盒飯屬于不平衡膳食,長期食用容易熱量超標。建議點餐時注意“123比例”,即食物總量中,1/6為肉或魚或蛋類,2/6為蔬菜,3/6為飯或面或粉。此外,還可每天自帶水果、酸奶,作為補充。