3、油脂偏高的傳統早餐少吃

傳統的中式早餐也不是沒有問題，比如油條這種很受歡迎的早餐品種。首先，油脂經反復高溫加熱會產生有害物質；其次，經過高溫油炸的食物，自身的營養素會被破壞；第三，油炸食物不易消化。除此之外，油脂含量嚴重超標對健康更是百害而無一利。