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嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

一定要堅(jiān)持!早起一杯溫水身體大改變

來源:《嘉人美妝》
導(dǎo)讀:都在說一天喝8杯水對身體最好,但可不是每次毫無節(jié)制用很大的杯子,或是每一小時(shí)就喝一杯,把握正確的時(shí)間和喝水的量才有最佳的效果。總被你忽略的早起第一杯溫水是重中之重,這杯水能補(bǔ)充睡眠時(shí)流失的水分,促進(jìn)血液循環(huán),沖刷腸胃,還可以調(diào)節(jié)身心,幫助消除倦怠感。一定要堅(jiān)持!

Sharon

Sharon 歐萊雅(中國)活性健康化妝品部公共關(guān)系總監(jiān)

早一點(diǎn),節(jié)奏就改變

“每天睜開眼就面對凌亂如麻的工作,這不是我的作風(fēng)”, Sharon認(rèn)為晨起的價(jià)值是可以讓自己有充足的時(shí)間計(jì)劃一天的工作。“很多人抱怨工作節(jié)奏太快,每天像趕場一般,其實(shí)早起一些就可以讓行色匆匆的工作節(jié) 奏慢下來。”Sharon樂于向每一人推薦晨起能讓生活變得井井有條的理念。

早起一杯溫水

夜臥早起,廣步于庭

Sharon每天早起都會先喝一杯溫水,“這杯水的作用是補(bǔ)充睡眠時(shí)流失的水分,促進(jìn)血液循環(huán),沖刷腸胃”,Sharon認(rèn)為這杯水還具備調(diào)節(jié)身心的作用,水分能消除疲勞和倦怠感,早晨喝下去這種魔法甚至可以加強(qiáng)。“周末時(shí)間充裕,我會戶外做些輕量的有氧運(yùn)動,例如散步或者慢跑,所謂‘夜臥早起,廣步于庭’就是我的健康信條。”

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