美國權(quán)威營養(yǎng)專家吉姆·卡拉斯（Jim Karas），是吉姆卡拉斯私人教練公司的創(chuàng)始人，同時(shí)也是許多名人御用的健身教練，他的兩本紐約時(shí)報(bào)暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也受到眾人追捧。他會根據(jù)女性的身高和體重等具體情況定制適合她們的減肥方法，并以短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度及阻力訓(xùn)練的全身運(yùn)動為主要瘦身法則，都收獲了不錯的效果。其中，Jim Karas的從內(nèi)改變體質(zhì)的瘦身方法頗受歡迎。