4招應對節后懶班綜合癥
調理建議:
1、不要熬夜,派對盡早結束,凌晨1-2點結束已是極限。
2、晚飯不要吃得過于油膩,少喝酒,不要喝酒到凌晨4-5點鐘,這樣最傷身體。
3、年輕人平常一定要多注意鍛煉,不然無法承受派對的身體壓力。
4、中醫調理,推拿、神經通絡,通過穴位來調理心跳和虛弱的身體狀態。
5、現代人生活節奏緊湊,沒有時間進行身體鍛煉,需要定期進行慢跑。
6、中醫來講,需要“接地氣”,腳踩黃土,頭上是天空,到戶外站在地上,野外活動最好,在有水有樹的地方,“天地人 金木水火土”人才能氣順舒服。
7、飯店綜合癥:現代人總在人造建筑當中,極易患病,必須接觸土和水本身淳樸的東西。建議郊游,去土地上散步,來緩解自己的身心疲勞。有助于提升自己的自信心,人只有擺脫疲勞的狀態,工作才能更主動,在工作上得到更多自信,不會抵觸上班。