總外食

3.總外食就算你去餐廳總點那些健康的蔬菜，你也不該相信那里的每道菜都是有利于你減肥的。隱藏不見的卡路里來自于一些額外的糖分和脂肪，而且它們可不會張嘴告訴你“I'm here!”。在家吃早餐再帶上一份健康的工作午餐對你的健康絕對有益，如果覺得這個不太方便，那就制定一個一周至少帶餐三次的計劃。需要外出就餐的話，秉承低卡路里的態度選擇每道菜。