.整天坐著

1.整天坐著抽空去個(gè)廁所或者中午出去吃個(gè)飯，絲毫不能減輕整天坐著的弊病！記住經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，這樣能緩減肌肉疲勞同時(shí)還能讓眼睛休息片刻。趁這個(gè)時(shí)間你可以繞著辦公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只發(fā)個(gè)郵件了事，在外面開個(gè)移動(dòng)會(huì)議而非坐在會(huì)議室里，不乘電梯改走樓梯等。還可以在午休時(shí)間去做點(diǎn)快速的運(yùn)動(dòng)，比如小跑或者做30分鐘的器械。