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擺脫大腹便便 防治便秘有偏方

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:ceci
導(dǎo)讀:大家都知道便秘是腹部脂肪堆積的一個(gè)很重要的原因,也是女性節(jié)食減肥過程中容易出現(xiàn)的問題。如果不能及早治愈的話,就會(huì)造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。下面小編就教你幾個(gè)防治便秘的小偏方,能讓你擺脫大腹便便,擁有迷人小腹。

飯后吃梨

飯后吃梨

飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

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