瘦身要注意 節食減肥五大禁忌 來源:嘉人網 編輯:ceci 導讀:雖然說運動加節食,是減肥的不二法門,但是蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素、水和食物纖維等物質,是構成人體的最基本的物質。人們在節食減肥時,不能忽視減肥的禁忌,要不然,減肥沒成功,反倒把身體弄垮了! 三.不準忽視氨基酸的供給三.不準忽視氨基酸的供給現代女性中不少人是腦力勞動者,因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高,其次是牛磺酸,再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富,應適當多吃。 1 2 3 4 5 6