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瘦身要注意 節(jié)食減肥五大禁忌

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:ceci
導(dǎo)讀:雖然說運(yùn)動加節(jié)食,是減肥的不二法門,但是蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素、水和食物纖維等物質(zhì),是構(gòu)成人體的最基本的物質(zhì)。人們在節(jié)食減肥時,不能忽視減肥的禁忌,要不然,減肥沒成功,反倒把身體弄垮了!

二.不準(zhǔn)忽視礦物質(zhì)的供給

二.不準(zhǔn)忽視礦物質(zhì)的供給

二.不準(zhǔn)忽視礦物質(zhì)的供給

礦物質(zhì)對人體有著至關(guān)重要的作用。礦物質(zhì)的缺失會導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)疾病,以鈣對人體的作用為例,鈣有助于提高各種身體機(jī)能,一旦缺失,會引起疲憊無力、食欲不振、情感淡漠、腸痙攣、腸無力、結(jié)腸痛、燥熱、便秘、頸椎病骨刺等癥狀。

女性在月經(jīng)期,伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此,在月經(jīng)期和月經(jīng)后,女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵,以提高腦力勞動的效率,可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。

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