M.C.：您如何定義幸福，它是一種峰值還是一個可持續的狀態？

W.B.：大多數人認為幸福是興高采烈、無以復加，這是不準確的。我如此定義幸福和喜悅：幸福是一種遍布在生命之中、滿足的感受，而喜悅就像五光十色的煙火，迅速地爆炸又迅速地消失。塞林格曾經寫道：“幸福和喜悅之間最奇特的差異在于，幸福是固體，喜悅是液體。”所以我相信，幸福是可持續的，同時它又有不同的級別，就像一條波浪線，如果諸事順利，它就升到高位，如果遇到挫折、不快，譬如跟男友吵架了，它就會下降，但如果降得太離譜了，我們又會做一些事情去提升它，譬如主動尋求和男友的和解。我們會有一種本能，希望將幸福維持在上升狀態，而我的體悟是，存在本身即是快樂的，這就是我的幸福所在。

M.C.：您覺得在通往幸福的道路上，我們最大的障礙是什么？

W.B.：一是過于相信別人，覺得別人認可了自己就會幸福，譬如“再減重十磅我就會幸福”；二是認為擁有什么東西就會得到幸福，譬如“得到這份工作我就會幸福”、“跟那個男孩交往我就會幸福”，其實幸福跟你所擁有的并無關系，我相信happiness is what we are，幸福可以就是你的自身，或者說，它的標準只有一個：你的內心感受。

M.C.：心理學家說，并不存在所謂完全“正常”的人，換句話說，正能量與負能量本就在人體內共存共生，而您是否想傳達這樣的訊息：一個人身上是可能只存在正能量的？

W.B.：事實上我是想告訴你，兩者是共存的，就像插頭一樣，有正極和負極，只有當正極和負極都工作時，你才能獲取電量。在《你可以幸福》里，我寫道，意識到你的負面自我的存在，就能使我們將它掃到一旁，并借此提升幸福的指數。你只是需要找到一些“打掃”的方法，而正是因為負面自我的存在，你才會督促自己要更加幸福。