二、內容簡介

每個人都可能患上拖延癥，無論是總裁還是前臺，司機還是白領。時至今日，拖延已經成為我們最親密的敵人。你是不是拖延癥患者？你是否想擺脫它？你是否曾經嘗試擺脫，最終卻功敗垂成？你是不是覺得很沮喪？拖延癥簡直無所不在，不可戰勝。

美國伊利諾斯大學芝加哥分校副教授、認知治療學院注冊院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦慮及恐懼癥治療中心共同負責人、認知治療學院注冊院士凱文•L•佑克博士通過多年臨床治療和研究，總結了大量方法和經驗，治愈多名嚴重拖延癥的患者，并幫助了眾多具有拖延惡習的人。他們的方法和經驗十分可靠，包括正念訓練、暴露療法、制定目標、時間管理、改變關系等等，甚至包括防止治愈后復發的方法。解說極盡淺顯易懂之能，步驟也詳細周到。仔細閱讀和練習，你就會得到你想要的。