天氣漸漸轉暖，愛美的女孩又蠢蠢欲動準備秀出自己早就置辦好的靚麗春裝啦！可是，身材的狀況好像不是很給力。迫不及待想開始運動，恢復良好身材，要突然開始高強度魔鬼式訓練，既不現實，也對健康無益。慧優體教你通過智慧的選擇食物，合理的規劃運動，培養良好生活習慣，并通過團隊之間支持達到輕輕松松減重，讓你收獲事半功倍的減重效果。

需要避免：

很多人可能一天中會去健身房揮汗如雨一小時，但接下來的時間不是在辦公室對著電腦一坐就是半天，就是在家追著熱劇吃著零食。這樣的結果，反倒不如那些從不去健身房，卻總是忙忙碌碌，在生活中抓緊點滴運動機會的人。