魔鬼身材鍛煉法則六：每天切換不同的運動項目

每天都做相同的運動會使身體產生依賴，容易疲乏，也不能很好地鍛煉到不同部位。假如你頻繁練習拳擊，不出很久便會肌肉壯實，等到的線條并不如意。維密天使們每天都在切換不同的運動項目，她們會搭配一些瑜伽或游泳，讓肌肉得到延伸，曲線才會漂亮。

魔鬼身材鍛煉法則七：獲取大量的蛋白質

節食并不能達到減脂的效果，反之會消耗更多肌肉。Doutzen Kroes個人更偏好吃很多的蛋白質和碳水化合物，充分補充身體所需要的營養物質，維持健康的身體。就連在上一季的VS開秀前，她也大吃蝦子、喝蛋白質奶昔。