瘦身食譜
低GI食譜跟減肥食譜不同,減肥食譜是盡可能地讓你瘦,而低GI食譜可以讓你瘦得更健康。一般而言,低糖分、需要長時間消化的食物、半成熟的水果等食物都屬低GI。所以我們吃正餐時,可以將白米飯、米粉等,換成一些低升糖的淀粉質食物,例如紅米糙米飯、全麥意粉,這些食物可以幫你有效控制體重,改善腸道健康,還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題噢。
除了需要堅持兩、三個星期的低GI飲食之外,在派對前幾天及派對飲食上也有細節需要注意哦!想知道的報友們,接著看下一頁吧。
瘦身食譜
低GI食譜跟減肥食譜不同,減肥食譜是盡可能地讓你瘦,而低GI食譜可以讓你瘦得更健康。一般而言,低糖分、需要長時間消化的食物、半成熟的水果等食物都屬低GI。所以我們吃正餐時,可以將白米飯、米粉等,換成一些低升糖的淀粉質食物,例如紅米糙米飯、全麥意粉,這些食物可以幫你有效控制體重,改善腸道健康,還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題噢。
除了需要堅持兩、三個星期的低GI飲食之外,在派對前幾天及派對飲食上也有細節需要注意哦!想知道的報友們,接著看下一頁吧。