甜食
? 享瘦關(guān)鍵:緩和空腹感的有效對策
對于甜食誘惑可以成功跨越的話,接下來要做得就是讓味覺能夠自然產(chǎn)生反應(yīng),惰性「即使感覺吃太多仍就覺得不滿足」其實要超越這個惰性是有可能的。將吃太多所感受到的食物量記住,下次若有同樣吃太多的機會時減少10%的量(大約的衡量即可)。
甜食
? 享瘦關(guān)鍵:緩和空腹感的有效對策
對于甜食誘惑可以成功跨越的話,接下來要做得就是讓味覺能夠自然產(chǎn)生反應(yīng),惰性「即使感覺吃太多仍就覺得不滿足」其實要超越這個惰性是有可能的。將吃太多所感受到的食物量記住,下次若有同樣吃太多的機會時減少10%的量(大約的衡量即可)。