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你所以不知道的 保有好身材的飲食新哲學

來源:MC Blog 編輯:rain
導讀:Mireille Guiliano所撰寫的《French Women Don't Get Fat 》教導女孩們塑造完美身型的食生活秘訣,對于空腹感和滿腹感都要避免,選擇適當的量和正確的代替食品,就可以保有美好身材也能同時享有愉快的食生活!

瘦身

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因為有這樣的癥狀而逐漸變胖,亦或是已經變胖的話,首先必須開始減少吃的次數。最喜歡的甜點一定要每天吃的話,就減少為隔一天吃一次。讓已經習慣甜食的味覺可以有休息的日子,這樣逐漸減少成功之后在變成隔兩天再吃,再來是變成周末犒賞自己的方式,這樣慢慢地依照順序就會逐漸習慣沒有甜食的日子。重要的是并非放棄喜歡的食物,而是平均的食用。

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