M.C.對話超模Kiki康倩雯：

像選擇朋友的品質一樣選擇食物的品質

網上之前瘋轉過一份超模Kiki康倩雯的減肥食譜，我們抓住剛剛完成《愛上超模》錄制的她，問問超模們到底怎么吃——或者，她們吃嗎？她們怎么克制自己的食欲？

M.C.：食物對你來講意味著什么？

Kiki：頂級美食是我的超級好友，沒有恨，只有愛，因為品質優秀的食物，它的食材配搭是很科學的。但對于一個東西的愛應該是學會控制，特別美味的東西不必要一次都吃完，我們有一生的時間可以慢慢品味。但是對于垃圾食品只有恨！熱量很高的東西是一定要拉進黑名單的。

M.C.：你曾經有沒有過放縱自己食欲的時候？

Kiki：有過很慘痛的教訓！我曾經特別愛吃面食。在紐約的兩周每天吃掉兩個9寸pizza，而且還大多在夜里。兩周之后整個人都很臃腫。后來就把面食類食物拉到危險名單里，不會輕易吃。

M.C.：通常超模們對于食物的選擇是怎樣的？

KiKi：我比較傾向于食材簡單，能看出新鮮度的食物。更重要的是能看得出進食數量的食物。我喜歡西式和日本料理。吃西餐吃多少東西心里有數，日料和沙拉也比較清淡，吃完會覺得身體很輕盈。不太喜歡吃中餐，哪怕是不吃主食，也會吃掉很多油，覺得身體很沉。

M.C.：控制飲食算是你們的職業訓練之一，它對你來講是一件痛苦的事嗎？

Kiki：20歲之前經歷過很大的抗爭，但是隨著長大，健康意識和心理都變得強大，自控力就會逐漸成長起來。晚上如果路過燒烤攤也不太會猶豫，如果忍不住想想后果——比起吃不到這一口燒烤，如果下次試衣穿不上0碼的樣衣，我更會為自己的不專業而自責難過。只要通過科學的健康的方式保持心理和飲食上的平衡，其實它是一種更讓人愉悅的、頭腦清醒的生活方式。

超模的獨家飲食理念——

1、吃那些讓你身體感覺最輕松的食物，在選擇食物前，試想它從生產出來到端上餐桌經過了多少道加工？加工程序越多，說明它離天然越遠。

2 、多喝水。每天1.5-2L非常有用。我以前不愛喝水，后來就買很大瓶的水放在書包里，如果不喝掉就會很沉啊！

3、 如果真的很愛吃面包，就放在早上。

4、嘗試過果汁斷食排毒的人最大的感覺并非體重減輕或者皮膚變好，而是頭腦更清醒。當身體潔凈時，頭腦就會更清晰，更能集中精力做自己想做的事。