吃貨 ”自查
——你看向食物，失衡的欲望也在看向你
類型一：
欲求不滿的狂食者Emotional eater
Hey，醒醒，這是食物，不是你那些想得卻不可得
比如三個月的稅前工資才能抱回的包、比如一些真正有意義的社交、比如“別人的男朋友”、......太多想得卻不可得一股腦轉化成大吃一頓的理由，于是我們變成欲求不滿的狂食者。
為什么？因為，相比起要鼓起勇氣去直面、消化、解決這些，吃一頓的成本簡直太低了！我們避開真正的問題不提，轉而用相對較便宜容易實現的方式來寬慰自己沒有達成的愿望——靠瘋狂的吃來解決自己的壓力，無節制的飲食成為了其他“想得卻不可得”的出口。
當然，滿足食欲是最容易也最快速填飽欲望獲得滿足的方式，但問題是我們是不是可以找到更好的辦法，而不是短暫的痛點的轉移罷了。你其實并不餓，吃飯并不是唯一的答案。真正能夠徹底根除某種失落的辦法，恐怕是直面引發你難過真正的原因，去面對它，而非放縱自己的嘴，成為一個暴食者。
類型二：要么不吃要么狂吃 Feaster
不規律的飲食背后，是不規律的生活節奏
生活節奏的不規律，讓你無法合理安排吃飯時間，干脆忙起來就不要吃，一旦有機會奔赴咕嘟咕嘟的紅油火鍋，或者泛著辣椒紅暈的四川肉食，盡管已經辣到整個口腔都痛，但我們在齜牙咧嘴時暫時產生了更多快感，不知不覺吃到肚歪，全然不會顧忌第二天清晨可能會爆出的痘痘和腸道不適。
中醫講“氣血盈虧形于面色”，當肝臟負載過多廢物、腎上腺過度疲憊、腸道全部堵塞時，身體無暇顧及皮膚的新陳代謝、發色的健康光澤。所以，當有人告訴你你最近看起來氣色不好時，反思一下，你最近吃得“美”嗎？——美的食欲，是數量合理、時間規律、食材講究。
美國人對于一夜情之后那個懊惱喪氣的早晨有一個叫法“Shameless walking”,縱欲之后的“Shame”，會把你帶入比放縱前更低谷的情緒里。不要再打著“活在當下”的口號去不規劃、不節制、隨機性地吃和生活。
類型三：嘴不能停的持續吃貨 Constant Craver
早已不是吃與不吃，而是“慫”與“不慫”
我們鐘愛讓酥脆食物陪伴自己，除了味覺外，咔嚓作響的食物像是我們的聽眾。這類吃貨，簡直隨時抓起任何能占得住你的手和嘴的東西——就像愛抽煙的人總要習慣性地點燃一根煙，那種癮，更多的是需要外物迫使自己集中注意力的焦慮。日本還推出了男神陪你吃飯的視頻：溫柔貌美的男神齋藤工在屏幕那端，從你拆開一包方便面到陪你等待方便面泡好到吃完，他都盯著你含情脈脈地笑......電視節目在溫柔對待孤獨患者的同時，我們是不是應該停下來想想，是吃的東西讓我們愉悅，還是吃這件事的感覺讓我們遠離焦慮的孤島？
當你下意識要打開一包薯片、點燃一根煙或眼神放空地隨意抓起任何能占據你思維的東西時，停下來想想，我到底在焦慮什么？當然，不是不可以選擇吃，只是此時事情早已不是吃與不吃那么簡單，是你有所畏懼，而你甚至“慫”到不愿意直視。
