1. 為了節省精力而放棄鍛煉

危害：不去鍛煉不僅不能節省精力，減少疲勞感，反而會加重人的疲倦感。

建議：長時間坐在辦公室的工作者通過六周的鍛煉(每周三次，每次20分鐘)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛煉會達到增強力量和耐力的作用，幫助你的心血管系統更有效的運轉，并讓氧氣和營養物質流轉到身體的各個組織。所以，哪怕只是簡單的散步也比你賴在沙發上健康的多。