★ 編輯推薦
頭疼、胃痛、焦躁、失眠、記憶力下降……你以為是身體出了問題,但實際上很有可能是壓力過大引起的!
壓力大不是病,可發作起來真要命!現代社會的人們壓力如影隨形,與日俱增,它侵蝕我們的健康,摧毀我們的意志,擾亂我們渴望寧靜生活的內心,我們如何應對壓力呢?
答案很簡單:正念生活,不糾結過去,不懼怕未來。
在這本淡定生活實踐版小書中,你能讀到“7個原則+放松工具+實操練習”,拿來即用,必能助你應對甚或杜絕壓力!
★ 精彩評論
這無疑是一本壓力管理經典圖書,它基于《高效能人士的七個習慣》,又達到了一個新階段,我認為它是近年來富蘭克林柯維公司出版的最好書籍。奧爾平博士的專業與布蘭肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花,我相信,它會給所有讀者以真正的啟示!
——瑞安羅納德·戴維斯
作者從我們身體的應激系統,寫到壓力產生的背景、影響,教你如何判斷壓力過重的癥狀,更重要的是,闡述了從源頭上杜絕壓力的技能。遵循書中的原則可以改變你的觀念,讓你更充分地享受生活,人人都能從這本書中獲益。
——科密特·瓊斯
這本書最大的意義在于它的簡單,沒有隱晦難懂的專業術語,而它關于心理健康與壓力管理的方法切實有效,適合個人管理與團隊培訓。
——克里斯年代
多么奇妙而獨特的書!它不僅告訴你如何應對壓力,更重要的是,如何通過簡單的思維轉變預防壓力的產生。作為一名已有十年經驗的心理健康教育者,這本書是我和我的同事們的參考資源,它簡便而詳實的方法、激勵人心的故事,都將幫助那些飽受壓力折磨的人。
——干凈的綠色小豬