作者簡介

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陳恒霖，咨詢心理學博士、第一屆特考咨詢心理師、美國加州政府認證組織教練。臺灣崑山科技大學副教授、培英國際教練領導力學院院長、國際教練聯盟臺灣總會第三屆監事、中華專業教練發展協會第三屆理事長、臺灣咨商心理師公會聯合會員理事、高苑科技大學諮商與輔導中心主任、高苑科技大學就業輔導組組長、臺南市政府顧問、臺南市諮商心理師公會第一屆理事、新竹生命線員工協助中心（EAP）特約諮商心理師。

他累積了近二十年教學訓練經驗，具深厚的心理咨詢、治療實務及專業督導背景。著有《COACH領導學：帶人才超越現在職位》一書，在臺灣獲得暢銷。2013年《COACH父母學：從教養變教練》（《不當父母當教練：陪孩子一起度過青春期》的臺灣版）在臺北、新竹、臺中、花蓮、臺南、高雄六大城市做巡回分享活動，取得重大影響。他將企業管理中的“教練”概念引入青少年教育，主張父母應超越自身角色，給孩子尊重、包容，把孩子當作獨立的生命個體來教養。這一理念在臺灣引起“教練父母”熱。

他還積極投身公益事業，多次應邀來大陸授課、演講、分享心得體會。

精彩試讀

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與你的孩子一同出游

——作者序

法國浪漫主義作家維克多·雨果（Victor—Hugo）曾說：“上天給

予人一份困難時，也給予人一份智力。”

上天將孩子賜給父母，是生命中重要的禮物與資產，當我們以喜悅的心

情，迎接新生命的來到，瞬間成為“父母”的角色時，伴隨著孩子的成長，將

經歷管教上的挑戰。孩子是“爸爸、媽媽”學習成為“父母”的導師，從孩子

身上，我們學習如何為人父、為人母。我們在嘗試錯誤中學習，會碰到困難與

挫折是難免的，也從中得到智慧。在孩子的身上，我們學到了寶貴的生命功

課，而且是一輩子的功課。

我們都想扮演好父母親的角色，看著孩子逐漸成長，有莫名的喜悅與成

就，你是否感受到只要孩子能快樂與幸福，再多的辛苦與付出都是值得的。但

不少父母反應，多數時候，他們在“父母”的角色上感到挫折、無力、彷徨與

無奈。尤其孩子們到了青春期之后，似乎愈來愈和他們談不上什么話。最常聽

到的是“孩子愈大愈不聽話”“我都不知道孩子在想些什么”“我只講幾句話，

孩子不是生氣，就是不耐煩”“我都不知道該怎么和我的孩子溝通”。

親愛的父母，你是用欣賞和激勵的言詞或挑剔和責罵的態度來對待孩子？

你除了父母的角色外，還扮演什么角色？健康照護者？嘮叨的長輩？傾聽與陪

伴者？嚴格的教師？生活的指引者？未來職業生涯的決定者？你是否想過，父

母也可以扮演孩子幕后的教練？

◎你先改變，才能開始改變孩子

這是一本簡單又實用的工具書，我分享親子教練的觀念與實際的做法，

協助你用正向的眼光，發掘與開展孩子的潛在能力，讓孩子成為自信與優秀的

人才。面臨親子難題與困境時，有兩種可行的途徑，一種是父母學習扮演“教

練”（Coach）的角色，了解教練的概念與技巧，改變自己成為“教練式父

母”（Parents Coach）；另一種是找一位專業教練，接受“親子教練”培訓

（Coaching），將焦點放在你自己身上，讓你回家后，知道如何面對孩子。這

兩種途徑都能讓你領略“輕松管教不費力，親子溝通有能力”的教養方式。

你可能會問：“為什么是我要改變，而不是教導我改變孩子的方法？”在實

務經驗中，我經歷與體會到，孩子的改變是因“愛”而改變，不是因“無理要

求”而改變，當我們用教練的角色，采取正向的觀點與方法，在信任與平等的

關系中與孩子互動，會產生良性的循環，讓孩子感受到父母真實的愛，孩子的

“改變”將是自然而然的結果。

我以“為人子”的身份，也是“為人父”的角色，帶著分享經驗的心情

來撰寫本書。小時候身為人子，總覺得父母的要求過多，管這個、管那個；有

時候這個不能做、那個不能做，到底能做什么啊？小小的我，抬起頭來，看著

身形高大的父母身影，實在難以理解他們為什么要對我說那些話，對我做那些

事？我曾經表達異議或抗議，但我的抗議變成父母眼中的辯解，我的無言成為

一種默認，我的無奈成為一種苦悶，不知道能向誰傾訴？

在我心里早已埋下一個信念：“我不要重蹈覆轍，讓孩子受苦，我要許孩

子一個快樂的童年。”直到身為人父，陪孩子成長、與孩子互動的過程中，有

幾次我也差點情緒失控，才發現自己也會懷著“愛之深、責之切”的心情，來

面對自己的孩子。

多次，我望著孩子嬌小的身形，已經變成父親的我，感受到自己和我父母

的心情，也和一般父母沒有兩樣，在要求與嚴格的背后，其實有著極深的愛與

關懷，只是表達出來的關切往往成為嘮叨、挑剔和要求，而且在生氣過后，常

是后悔與自責的。但在孩子小小的心靈中，對大人的理解是有限的，實在難以

體會父母內在深層的愛意，能因此責怪孩子不懂父母的心嗎？

◎你可以選擇成為什么樣的父母

你是否也有這樣的切身經驗呢？你是否為教養孩子感到為難呢？你是否感

到孩子愈長大，就愈管不了呢？尤其是進入青春期的孩子，是否會讓你感嘆

為人父母真不容易？你是否看過不少教養孩子的書籍，仍無法應用適當的方

法與孩子相處呢？你是否感到教養孩子的無力感？你是否會擔心孩子的表現

落于人后？

你是否常擔心孩子不學好，而處處提防孩子呢？你是否承擔太多的擔心呢？

從理想的信念回到實際的親子互動中，我體會到“當父母”不是一個簡單

的功課，需要經過不斷的調適與學習。我這幾年來在“父親”的角色中，通過

覺察與反思，有了嶄新的觀點：“我不能選擇自己的父母，但是可以選擇成為

什么樣的父母。”你是否也愿意給自己一個新的選擇，讓自己有機會成為一位

脫胎換骨的“教練式父母”。