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嘉人 marie claire 紛享世界 風格由我

不做夜行動物! 牛爾力推臉部早安輕瑜伽

來源:《嘉人美妝》 編輯:christy
導讀:除了生活和學習的壓力,戒不掉的夜宵、停不下來的韓劇美劇、閨蜜好友的聚餐約會…都是晚睡一族慣用的“借口”,越來越深的黑眼圈和浮腫的身體讓煩惱根深蒂固。別說你不想做只“早鳥”,當你容光煥發看到鏡子里的自己,誰都會感嘆早睡早起真好!牛爾作為美容界最權威的老師力挺晨型人的生活方式,他的早起生活從這一兩年開始,包括晨間自行車有氧運動、晨間喚膚保養、排毒營養餐配備,他的早鳥生活系統、科學,像一本極具參考價值的參考書每個片段都閃閃發光。

美容專家牛爾老師的獨家專欄

夜貓棄團變早鳥

“大家都知道我以前是個夜貓族,現在是早鳥族,早起對我的改變非常大。”牛爾作為美容界最權威的老師力挺晨型人的生活方式,他的早起生活從這一兩年開始,包括晨間自行車有氧運動、晨間喚膚保養、排毒營養餐配備,他的早鳥生活系統、科學,像一本極具參考價值的參考書每個片段都閃閃發光。

早晨一杯果汁讓精力更充沛

每天早晨一杯精力果汁

牛爾認為很多人不愿意早起,感覺越早起床精力越匱乏,有一個方法可以改變——“我經常抽空到超市買抗氧化水果,例如藍莓、奇異果,最重要的是每天早上都會打一大杯蔬果汁加酸奶制成奶昔,當做精力果汁開啟今天的動力!”他的建議是中午前要找機會吃更多維生素C含量高的水果,抗氧化成分的充足可以掃除困倦,另外晨起吃一顆維生素B也是牛爾確保精力充沛的小秘訣。

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