免费高清国产午夜视频砒app_黄色片啪啪_快射我里面求求你要射在里面_色一伦一情一区二区三区

嘉人 marie claire 紛享世界 風格由我

辦公室也可以做的小運動 肩頸腰背不再酸疼

來源:嘉人網 編輯:dorisyin
導讀:上一期關于iphone低頭族的癥狀我們說到了臉面低頭一族,這次就來談論一下肩頸和腰背的低頭一族。

 

放松筋絡多伸展

辦公室也可以做的小運動 肩頸腰背不再酸疼

1.頸椎后方分布著百勞穴的6個點,用手指輕輕按壓,能夠放松肩頸。

2.按壓頸后天柱穴,處于頸后正下方凹處大約2厘米左右。

3.按壓風池穴,處于頸后枕骨正下方凹陷處。

4.左手將頭往左側按壓,肩膀的筋有拉扯的感覺為好,保持這樣的姿勢10秒左右,然后換邊。

1 2 3 4 5 6
延伸閱讀