金申英:蛋白質(zhì)減肥法的教科書食譜
最近重現(xiàn)苗條身材的金申英(韓國綜藝節(jié)目主持人),起床后早餐喝一杯蛋白質(zhì)混合汁,晚飯吃雞脯肉、地瓜、蔬菜,睡前吃雞蛋清,連續(xù)堅持這種減肥食譜5個月,就會有效果。
專家點評:地瓜是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物食品,雞蛋清、雞脯肉能夠補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,這是比較健康的減肥食譜。如果蔬菜的量足夠充分,就會產(chǎn)生飽腹感,不失為是一種可取的減肥食譜。
金申英:蛋白質(zhì)減肥法的教科書食譜
最近重現(xiàn)苗條身材的金申英(韓國綜藝節(jié)目主持人),起床后早餐喝一杯蛋白質(zhì)混合汁,晚飯吃雞脯肉、地瓜、蔬菜,睡前吃雞蛋清,連續(xù)堅持這種減肥食譜5個月,就會有效果。
專家點評:地瓜是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物食品,雞蛋清、雞脯肉能夠補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,這是比較健康的減肥食譜。如果蔬菜的量足夠充分,就會產(chǎn)生飽腹感,不失為是一種可取的減肥食譜。