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巧妙喝水告別面部浮腫 同包子臉和金魚眼說再見

來源:MC Blog 編輯:ceci
導讀:天氣炎熱,我們不知不覺會喝下很多的水。但是早上起床后,你會發(fā)現(xiàn)鏡子里的你,不知怎么變成包子臉和金魚眼。這個就是我們通常所說的說中了。可是面對好皮膚,我們需要的是水潤,而不是水腫。所以千萬小心水潤過頭就是水腫了!水很重要,正確喝水更重要,所以今天小編就給您介紹幾個正確喝水的小技巧。

飲水誤區(qū)

飲水誤區(qū)

TIPS:飲水誤區(qū)誤區(qū)一:喝水也會長胖

    時不時就會聽到身邊的MM 頗為哀怨地說自己天生是喝水也要長肉的體質。其實,造成體內水分聚積的原因,與細胞外液及細胞內液的鈉、鉀離子不平衡有關,并非與水分攝取的多少有關。擔心多喝水會胖,其實根本是錯誤觀念。水屬于低張性溶液,多喝水對于鈉滯留體內所致的水腫,反而有改善的作用。

   誤區(qū)二:大量快速飲水

    為了使身體保持潤澤,成人一天至少需要喝2000cc的水才能補足一天所失去的水分,從而達到“水平衡”。但并不是說越多越好,一旦體內的水分比重超過體重的60%,就會出現(xiàn)“水過量”,過量的水分攝入一方面會加重體內器官代謝的負擔,另一方面多余的水分在體內會暫時沉積進而造成水腫。科學的飲水應該遵循“少量多次”的原則,可以清晨起床和晚上睡前3 小時各飲水約300 毫升,白天兩餐之間各飲水約400 毫升,平時也要注意及時補充,不要等到口渴再去喝水。睡前兩小時最好不要過量飲水,因為睡眠會減少體內水分的代謝,這也是造成我們清晨“金魚眼”的主要原因。

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