免费高清国产午夜视频砒app_黄色片啪啪_快射我里面求求你要射在里面_色一伦一情一区二区三区

嘉人 marie claire 紛享世界 風格由我

百分百健康 韓國減重專家教你甩肉圣經(jīng)

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:dorisyin
導讀:韓國減重專家樸桂煥+首爾韓醫(yī)院院長邊學盛兩人首度合作,將各種他們臨床試過的減肥經(jīng)驗做分享,推出甩肉圣經(jīng),將各種減肥法進行分析,并就營養(yǎng)和運動、醫(yī)學方面補充證明,讓你在沒有副作用下,百分百健康地進行減重。

韓國減重專家樸桂煥+首爾韓醫(yī)院院長邊學盛兩人首度合作,將各種他們臨床試過的減肥經(jīng)驗做分享,推出甩肉圣經(jīng),將各種減肥法進行分析,并就營養(yǎng)和運動、醫(yī)學方面補充證明,讓你在沒有副作用下,百分百健康地進行減重。

百分百健康 韓國減重專家教你甩肉圣經(jīng)

減重方法 1:土豆減肥法

許多韓國明星都用的土豆減肥法,是在韓國頗為盛行的一種減重方式,有些人可能認為土豆的卡路里偏高,其實仔細研究,你會發(fā)現(xiàn),比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的熱量都來得低,而且土豆還富含了維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂和必需氨基酸等營養(yǎng)素。減肥方式可分兩種,一種是在既定時間內(nèi)單純只吃土豆,另一種是善用土豆的優(yōu)點,一天中只有一餐吃土豆。第一種是連續(xù)三天的早餐和晚餐,將土豆打成汁喝下,午餐則食用大小適中的土豆2個。第二種方式我比較推薦,晚餐以土豆+牛奶來代替,剩下的兩餐就用低卡路里的食物為主。

百分百健康 韓國減重專家教你甩肉圣經(jīng)

Note!

邊學盛院長特別說,土豆減肥法屬于碳水化合物減肥法,與地瓜減肥法并列為兩大龍頭,以營養(yǎng)的成分來說,土豆的熱量和醣質(zhì)是地瓜的一半,但蛋白質(zhì)卻比地瓜高出2倍左右,所以當成減肥食品似乎更有利。不過,地瓜也是有優(yōu)點的,它的升醣指數(shù)遠比土豆低,而且食物膳食纖維也大約高出3~4倍,很難說誰比較好。所以我建議,其實你可以交錯食用,在韓國醫(yī)學里面,地瓜和土豆被稱為能補氣,治療虛弱體質(zhì)和消化器官的食物,但是土豆偏溫性,地瓜生性冷,綜合食用較有利。

1 2 3 4
延伸閱讀