胸部保養

防止下垂的按摩手法：1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。2.以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。4.重復步驟2。5.以擴胸運動30下收尾。