很多人在步入婚姻殿堂前，會產生不同程度的緊張、焦慮和恐懼情緒，害怕婚姻能否持久，害怕生不了孩子怎么辦、害怕丈夫會不會很快有外遇，而耽誤了結婚的最好時機，最終成為了“剩男剩女”。

“寧缺毋濫”求完美

33歲的小華(化名)是北京一家跨國企業的白領，研究生畢業后沒幾年，她就已躋身公司的中層。但事業有成的她卻一直沒找到自己的“另一半”。這些年，追求她的人從沒斷過，但卻始終沒有碰上合適的。在小華看來，不是學歷不夠，就是長得不帥;不是不夠體貼，就是缺少男人氣概。一來二去就拖了下來，成了 一個實力派“剩女”。

小華可以說是一個典型，她有著絕大多數剩男剩女都有的共同問題：過度追求完美，他們的理念是：寧缺毋濫。這部分人大都有較好的學歷、工作、家庭、外貌等條件，可以說是相對“完美一族”。因此，他們對“夢中情人”的要求也更高。

追求美好的對象本身并沒有錯，但如果容不下一點缺憾，對身邊的人“橫挑鼻子豎挑眼”，總覺得“那山總比這山高”，這就可能是強迫行為了。對自己過高的評估，帶來的或是看輕別人，或是更多看到了物質的東西。很多“剩男剩女”列出的心儀對象條件，都是自相矛盾的：比如希望一個男人事業有成、占據高位，同 時又不能太忙，要常常在家陪著妻子看電視;希望那個女人要聽話，但掙的錢不能比自己少……他們根本不是在找相愛的人，而是在找一個“偉人”。

這些人當務之急是要放低自己的身段。要知道人無完人，先發現自己的缺點，才能發現別人的優點。而過分的理性、以各種現實條件來選擇對象，只能削弱愛情的美妙純真。

社交恐懼不見人

王適(化名)有一份穩定而高薪的工作，剛剛35歲，就已經有房有車，是大多數女孩眼里的“金龜婿”。可他卻寧肯一個人周末去釣魚、爬山……去享受單身世界里的個人情趣，也不愿意和女孩單獨相處。甚至一和女孩約會，就格外緊張，說話結巴，和平時談生意時口若懸河的他判若兩人。

“內向”的人在和異性交往時總會有點害羞，這并不奇怪，關系也不大。隨著接觸的增多和時間的流逝，只要“郎有情妾有意”，最終還是能成就美好姻緣的。但如果“內向”過分，一和異性接觸就緊張，怕失去一個人的空間，也不知道如何與另一個人親密相處，這就不是簡單的性格問題，而是一種實實在在的病癥 ——社交恐懼癥了。事實上，也的確有不少人因此而被“剩下”。

面對一個陌生的場合，面對特別重要的人，哪怕是再優秀的人，也會出現“社交恐懼”的可能。談戀愛時，因為對自己的表現要求過高，特別是碰到心儀的對象后，非常在意對方對自己的看法，欲速則不達，容易緊張、害怕、焦慮，還會表現出口干、出汗、呼吸急促、心跳加速、手腳冰涼等癥狀。很多“好面子”的人， 有了幾次這樣的經歷，就寧愿把自己深藏起來，也不愿意再向異性發起“愛情攻勢”。

對于這種情況，最好的辦法就是能保持一顆“平常心”，面對異性時，要有足夠的自信，管理好自己的情緒，肯定能事半功倍。

自怨自艾變自卑

十幾年的寒窗苦讀讓陳強(化名)順利拿到了國內一流大學的博士學位，事業有成的他多年來暗戀著自己的同班同學小雯，但由于覺得自己家境過于貧寒，配不上小雯，一直不敢向對方吐露心聲，最終眼睜睜地看著心愛的人成了別人的新娘。此后，他的心中再也容不下別的女孩，讓愛情陷入了無限期的等待之中。

明明是個很優秀的人，卻還是因為自卑最終錯失了美好姻緣，無奈地“剩”了下來，這也是“剩男剩女”中的一大類型。

自卑除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀泄氣之外，還會讓人變得脆弱、內向、極端。事實上，陳強犯了個大錯誤，家境貧寒并不是什么丟人的事情;相反，逆境中成才更顯現出他的不易和堅強，可他卻偏偏把自己的優點當成了缺點，作出了抱憾終生的選擇。因為自卑而被“剩下”的人應該知道，人無完 人，即使真的有些不足，也屬正常，以后的一生還長著呢，只要隨時發現缺點，隨時糾正，一樣能成就一段姻緣，完全沒有必要為此而自怨自艾。

這類人首先要正確認識自己，找到自己的優點和缺點，在自卑時，多想想自己的優點。其次要試著打開心扉，有了心儀的對象就要找準時機表白。最后，要多和家人朋友交流，得到周圍人的幫助。

過分依賴成焦慮

小容(化名)從小就是個很熱情的女孩，身邊也不乏追求者，但談了好幾次戀愛，最終都以失敗告終。不是她這山望著那山高，而是每次她都黏著對方，天天見面不說，電話短信更是不斷。最終對方都是以“太累了”為借口提出分手。

從小容的經歷來看，她是個做事情非常投入，對男友非常依賴的人。但過猶不及，過分依賴只能讓人變得焦慮，會引起對方的反感，讓對方覺得活得太累，反倒適得其反了。無論是情感上的過分依賴還是經濟上的依賴，主要是有一種患得患失的情感因素在作祟，害怕對方會拋棄自己，害怕這段感情得不到善終，繼而產生擔憂、緊張、不安、恐懼的情緒，最終不知如何相處，兩人關系變得越來越糟。

要知道，婚姻、愛情是兩個人的事情，平等的付出才能收獲最終的成功，任何一方把對方框得太死或捧得太高，都只能成為負擔。完全沒有了自我的愛情，并不會留住愛人，相反，只能嚇走戀人。而如果思想、經濟上淪為男人的附屬品，最終更只能讓對方看輕你。

要擺脫這種情緒，首先要增加自信，努力把自己從緊張的情緒中擺脫出來。之后交往時，要學會給對方留下適當的空間和時間，除了戀人，自己也要有朋友、工作和生活。這樣你漸漸會發現，如果因為不知如何對待愛人而成為“單身一族”，是多么得不償失的事情。

沒安全感怕結婚

35歲的聞旋(化名)曾有過兩次轟轟烈烈的愛情，甚至已快到了談婚論嫁的地步，可還是無疾而終。說到底，還是對結婚的恐懼把她擋在了婚禮的殿堂之外。

很多人在步入婚姻殿堂前，會產生不同程度的緊張、焦慮和恐懼情緒，害怕婚姻能否持久，害怕生不了孩子怎么辦、害怕丈夫會不會很快有外遇，而耽誤了結婚的最好時機，最終成為了“剩男剩女”。

想要擺脫這種情緒，首先，要找出恐懼的原因，如果是害怕對方的生活習慣與自己不同，可以多到對方家去做客，在生活中去了解他的各種情況，給適應婚姻做一個鋪墊和準備。如果是為婚姻能否長久擔心，就需要增加彼此的交流，要善于發現對方的優點和包容對方，在生活中多關心、尊重對方，使愛情之樹常青。要知道，“退一步，海闊天空”。無論如何，男女間相互吸引、共筑愛巢都是人的本能，只要做好充分的心理準備，就能一切順利。