大腦7個黃金時段 讓工作更有效率

人的大腦有7個黃金時間段，跟隨大腦的節奏，合理安排每個時間段的工作與生活，會讓你更加健康和愉悅，同時讓你更富有能量。最尖端的研究顯示，學習運動可以燃燒更多的熱量，通過學習與你的晝夜節律和大腦活躍期同步，可以讓你更加有效地工作，提高注意力。

一、上午7點至9點：在床上忙碌起來清晨醒來，是與你的愛人甜蜜的最佳時刻。原因：后葉催產素的水平（亦稱“愛情荷爾蒙”）在剛剛睡醒時處于最高值，這是各種親昵行為的最佳時間。
這是與你人生中最重要的人加強關系的時刻。清晨醒來，感覺精力充沛，不僅僅想要擁抱，是嗎？你丈夫的腦電波幾乎與你相同。英國研究員發現男性清晨的高后葉催產素水品會在一天中逐漸降低。
利用這一點：1. 愛愛或者擁抱
2. 告訴你的愛人你有多么愛他
3. 給你在大學的孩子打個電話（只要不是周末）
4. 給朋友寫一個感謝信