/ 二、你值得擁有這世間最好的贊美 /
我發(fā)現(xiàn)，中國的年輕人中有很大一部分人對自己取得的成績很看不起，認(rèn)為別人給予自己稱贊是虛偽的社交手段，拍馬屁而已，當(dāng)不得真。相反的是，對別人取得的一點(diǎn)成就，他們又太過高看，覺得別人很了不起，從而使自己愈加自卑。比如，他會彈鋼琴、會唱歌，琴藝嫻熟，歌聲動人，你夸他多才多藝，他說這上不了臺面。比如，他考研成功，你夸他牛逼，他會說身邊誰誰也考上了，而且學(xué)校比他更牛逼。再比如，他一個人去了很多地方旅行，你夸他見多識廣、膽量過人，他說這沒什么，只是自己愛玩、愛花錢而已。
……
他們不是假裝，也不是表現(xiàn)謙虛，他們的神態(tài)、語氣讓你明白，他們心里真的是認(rèn)為自己所取得的成就不值一提，配不上你的稱贊。
為什么這些人會這樣？
因?yàn)楫?dāng)他們考了99分，希望得到父母表揚(yáng)的時(shí)候，父母卻說：“有什么好高興的，也不想想怎么會丟掉那1分！”
當(dāng)他們當(dāng)上了中隊(duì)長，想跟父母分享自己的喜悅時(shí)，父母卻說：“看看隔壁的某某某，人家可是大隊(duì)長！”
……
有個朋友曾經(jīng)和我說起自己的童年經(jīng)歷。他的英語成績一直不好，努力了很久，終于從60分考到了80分。他很開心地回到家，希望媽媽能表揚(yáng)自己，沒想到媽媽連考卷都沒認(rèn)真看上一眼，就來了一句：“考80分也值得你高興成這樣，也不拿鏡子好好照照自己！”現(xiàn)在想起這件往事，他還是感覺很心酸，他認(rèn)為自己一直存在的自信心不足的問題跟從小缺乏父母的肯定有關(guān)。
我在和男朋友相處的初期也遇到了這樣的問題。我夸他長得帥，他會很不好意思，同時(shí)會懷疑我在欺騙他。我夸他說話風(fēng)趣幽默，他會覺得那是因?yàn)槲覑鬯胚@么說。我對他說“我愛你”，他聽到后也沒有任何回應(yīng)。如果我說他哪里不好，批評他一下，他就會覺得“我整個人都不好了”，會有比較強(qiáng)的沮喪情緒。后來，我才了解到，男朋友的父母在他小的時(shí)候很少給予他夸獎和表揚(yáng)，而是經(jīng)常在親戚朋友面前批評他，甚至嘲笑他，負(fù)面的評價(jià)總是多于正面的肯定。
我們這代人的許多父母都非常認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)：“夸獎會導(dǎo)致驕傲，驕傲?xí)谷寺浜?rdquo;，而 “批評才能使人進(jìn)步”。所以，他們在教育孩子的過程中不懂得肯定和贊美孩子。孩子很少被父母認(rèn)可過，也沒有被無條件地接納過，只有考試成績好了，表現(xiàn)得很乖、很聽話，父母才會覺得他們是好孩子。所以，他們長大以后常常認(rèn)為自己不行，自己不好，自我評價(jià)普遍偏低，覺得自己不值得被人贊美和肯定。也許只有當(dāng)他們登上太陽的那一天，他們才會真正認(rèn)可自己，覺得自己很行。
我們每個人心里都住著一個需要被肯定、被稱贊的小孩，我們配得上這贊美和肯定。從現(xiàn)在開始，學(xué)會去贊美別人，不要吝嗇你的贊美，你的一句贊美可能會讓人覺得生活是美好的、值得期待的，除了能改變他人的心情，也許還會改變他人的人生。
此外，你也要學(xué)會悅納自己。悅納自己的人能快樂地接受別人的給予，擁有自我肯定與欣賞的能力。當(dāng)別人贊美你的時(shí)候，你能愉快地接受并道謝，而不會懷疑其真實(shí)性；當(dāng)別人向你表達(dá)好意的時(shí)候，你能快樂地領(lǐng)受，而不會覺得自己不配或者虧欠別人。從現(xiàn)在開始，你要學(xué)會對自己進(jìn)行獎勵和肯定。哪怕是微小的進(jìn)步與改變，你也要稱贊自己，為自己慶賀。“我今天按時(shí)完成工作了，我真棒！”“我今天少上了一小時(shí)的網(wǎng)，多寫了500字的論文，我可是值得特級稱贊哦！”
當(dāng)你懂得贊美別人，也懂得享受別人的贊美時(shí)，我想你會變成一個更愛自己、更悅納自己的人。
現(xiàn)在，我向閱讀我這本書的讀者表達(dá)自己最誠摯的愛意：我愛你們，謝謝你們一直以來對我的支持和肯定，你們肯定的言語是對我最棒的獎賞！
大家不妨現(xiàn)在就開始向身邊的人表達(dá)自己的愛和感激！以下內(nèi)容是我根據(jù)蓋瑞·查普曼的《愛的五種語言》一書中“肯定的言辭”一章的練習(xí)編寫的方法，大家可以用這些方法來練習(xí)肯定你的另一半。
一、用一張3厘米×5厘米的卡片，寫下面列出的短句。把它貼在鏡子上或者你每天都會看到的地方，來提醒自己，你的配偶主要愛的語言是“肯定的言辭”。
言辭是重要的！言辭是重要的！言辭是重要的！
二、保留一個記錄，寫下你每天對配偶所說的肯定言辭，持續(xù)一個星期。一個星期結(jié)束后，跟配偶坐下來，看看你們的記錄。星期一，我說：“你這頓飯做得真好。”“你穿這件衣服真好看。”“謝謝你把晾在外面的衣服收起來。”星期二，我說：……
你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你說肯定的言辭說得很好，或說得很差。
三、定一個目標(biāo)：連續(xù)一個月，每天對你的配偶說不同贊賞的話。如果“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，那么，每天一句贊美的話，則可免予看心理醫(yī)生。（或許你要把這些贊美的話寫下來，才不會過于重復(fù)某幾句。）
四、當(dāng)你在看報(bào)紙、雜志和書籍，或者看電視、聽廣播的時(shí)候，留意其中所用的肯定言辭，把那些肯定的字句記在筆記本上。（如果那是漫畫，剪下來，貼在筆記本上。）不時(shí)地翻閱這些本子，挑選一些適合你的配偶的句子。當(dāng)你用了一句，就在上面注明使用日期。你的筆記本可能會因此成為愛的小書呢！請務(wù)必牢記，言辭是重要的！
五、寫一封情書、一段愛的短文或一句愛語給你的配偶，含情脈脈地給，或打鑼吹號熱情地給！（很可能在他離世以后，你會發(fā)現(xiàn)你的情書被藏了在什么特別的地方。）
六、在配偶的父母或朋友面前稱贊他，你將會有加倍的收獲：配偶會感受到你的愛，而他（她）的父母則會覺得很幸運(yùn)，能有這么好的一個女婿（或者媳婦）。
七、尋找配偶的優(yōu)點(diǎn)，并且告訴他（她），你多么欣賞那些優(yōu)點(diǎn)。很可能他（她）會更努力，以求名副其實(shí)。
八、告訴你的孩子，他的母親或父親有多么好。當(dāng)著配偶的面要這么說，而在他（她）背后也要這么說。
九、寫一首詩，描述你對配偶的感情。如果你不是詩人，就選一張能表達(dá)你心聲的卡片。畫出特別的字句，并在最后加上幾句你自己的話。
十、如果你發(fā)覺說“肯定的言辭”對你而言太難了，就在鏡子前練習(xí)。如果你需要，用一張備忘卡。請記住，字句是重要的。
