真相！大牌專家們的毒都這么排

秀出你的排毒大法

依靠涂涂抹抹能否真正排毒，畢竟還存在爭議。當然，排毒最講究方式、方法，不如一起來看看大牌專家們都怎么做的，不花錢也能一身輕。

Liz Earle

英國美容大師，著名成分專家，她自創的天然活性護膚品品牌， 只采用對皮膚最有益的植物成分、最有效祛除皺紋的植物油，以及對皮膚大有裨益的天然維生素。Liz強調，清潔和去毒的方式同等重要。

就肌膚而言，紫外線絕對是最大的毒素

陽光中的紫外線輻射引發的光老化比其他因素都要嚴重，它會導致氧化應激壓力，損害細胞，破壞膠原蛋白和彈力蛋白，并造成皺紋，使皮膚不再擁有彈性和飽滿的結構。它還可以導致皮膚缺水和過度刺激黑色素細胞，造成褐色斑點。

每天喝夠8杯水，空腹喝水效果好

水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水，而且最好早上起來就喝一杯水。

遠離家用電器

想不到吧，其實減少室內的電器，尤其是在臥室不要放太多電器，是最簡單直接的預防毒素入侵的方法。如果你經常生病或者記憶力下降，你肯定無法想到這 可能是你家中的冰箱、洗衣機、電視機等電器在作怪。這是因為多溴聯苯醚(PEDE)被廣泛使用于電器、家具等領域。美國的一項研究發現：長期使用電器的 人，體內的多溴聯苯醚含量比一般人高出10倍。

深、深、深呼吸！

肺是最容易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當 然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其他有害入侵者，所以處于空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在空氣清新的地方經常練習深呼吸，或 主動咳嗽幾聲可幫助肺臟排毒。

這些都是身體清道夫

新鮮薄荷：是一種極佳的機體廢物清除劑。只要把幾片薄荷葉放入熱水浸泡幾分鐘，飯后來上一杯，既能幫助消化又能養胃。

姜茶：如果要補充能量，可以試試將幾片新鮮姜片泡入熱水中。姜茶的抗菌效果極強，也是一種很好的體內垃圾清除劑。每當身體不適的時候我就喝很多這種姜茶，真的很管用。

All about 毒 子虛烏有還是硬道理？

1、按摩膏越搓越黑，難道滿臉都是毒？

“美容師告訴我，這些毒素就是平時生活中經常用電腦、手機造成的輻射和尾氣等污染在面部皮膚上堆積產生的。”據某位同學回憶，當時體驗面部排毒時， 只見美容師將雪白的按摩膏涂在她臉上后，再用超聲波儀器在她臉上推來推去，后來就發現她滿臉全部黑乎乎的了。看到這樣的結果，她不敢相信，難道自己滿臉都 是毒素？

“所謂的排毒膏變黑，只是一種化學反應而已，而且這種做法早就過時了，但現在仍有一些美容院還在搞這種忽悠人的小把戲。”在美容界中神奇有效的面部排毒法，卻并沒有得到醫生的認可。著名皮膚科醫生宋奉宜認為，面部排毒的概念從醫學角度來看根本不存在。

2、只有排毒產品才能根治滿臉痘？

我們清楚知道：身體充滿了外來異物，當然會從皮膚、肝臟、腎臟等排泄器官尋求出路。外用護膚品只能在小范圍內起到作用，而青春痘與皮膚的代謝狀況有關，想要進行有效祛痘，還得深層清潔肌膚，并進行有效消炎，滅絕痘痘的生長環境。

那些大打肌膚排毒牌的祛痘產品也僅僅只是個幌子，說到底也只是起到消炎的作用，不是說該產品沒效，只是它起到的并不是排毒之效，也沒有多玄乎。

3、經常洗腸真能艷若桃花？

萊昂納多洗腸“上癮”的新聞有沒有讓你望而卻步？一周去4次真不是所有人都受得了的。排毒方法日新月異，其中又以最簡單粗暴的洗腸最具爭議性！但是否人人適合則見仁見智。據專業人士指出，洗腸前兩個月應先以自然療法或食療清除毒素后再去洗腸才最見效。

4、肌色變暗？先補個水試試！

肌膚暗黃先要補水，嚴重缺水的肌膚看起來更是暗黃無光，將這種問題歸結到肌膚中毒的行列，很明顯是不當的。有的人由于有某些慢性疾病，如肝臟疾病、 腎臟疾病，導致體內毒素不能及時代謝和排出，蓄積在體內，也會表現為面部皮膚晦暗。這些狀況都不能從面部排毒解決，需要治療原發病，恢復肝臟、腎臟的排毒 功能，才能改善面部膚色。

5、早上起來眼皮腫？難道我是中毒了？

從醫生的角度，“水腫”就是水分滯留在組織間質，換句話說，就是水分留在不應該存在的地方。聽不懂嗎？意思就是說：如果您將這些組織液抽出，送到實驗室化驗，未必可以化驗出毒素來。

告訴你一件驚人的事實，原來肥胖是身體內的毒讓脂肪細胞出現了慢性炎癥。這可是連科學界都感到吃驚的事實！因為人體脂肪其實是一種內分泌器官，它有生命，會呼吸，會繁殖。而且你會悲哀地發現，如果你很胖，那你會變得更胖！

6、想要不中毒，必須去角質？

去角質其實是一把雙刃劍：它保護我們不受外力侵擾，保持體內水分不致蒸發，也保持皮膚水分，讓我們的皮膚不致過于干燥，也能吸附體內釋放的毒素。所以，越來越多的美容專家“含淚去角質”！

裴禮康

他是非常著名的皮膚醫生、醫學期刊《皮膚與老化》的特約編輯、皮膚老化國際研討會的主席，不說別的，從這兩塊招牌就可以看出他的地位了。 Nicholas Perricone M、D。在抗老保養上有突出的成就，他第一個提出衰老不只是因為年齡增長，自然因素、污染和氧化也是重要原因。

想要一身輕，就要重口味

研究報告指出，香辛料能夠保護細胞的DNA不受輻射的破壞，尤其是對于伽馬射線的傷害，香辛料的保護可說是最為徹底。印度研究人員對各種香辛料進行比較，以了解紅辣椒、黑胡椒、咖喱、姜黃素等各種香辛料預防輻射的功效，結果發現，紅辣椒預防輻射的功效最為顯著。

每周吃5次冷水魚

這位“排毒抗炎”之父在他的排毒清單中名列1號的就是Ω-3脂肪酸魚油。據他自己所說，他每周都吃5次深海冷水魚。

大名鼎鼎的名模Heidi Klum你不陌生吧？她是裴禮康教授的超級粉絲，午餐只吃三文魚罐頭一個，晚餐是三文魚+新鮮生菜+檸檬汁+橄欖油的沙拉，每天再補充超大劑量(9000 毫克) 的魚油。此外，多用初榨橄欖油來拌蔬菜沙拉，因為橄欖油富含Ω-6脂肪酸和維生素E，這都是緊實肌膚的妙方。該療法的追隨者還有著名影星Julia Roberts和Kim Cattrall。

上面這個飲食計劃，如果還能配合適量運動的話，兩周時間就可以瘦4~6公斤，而且不容易反彈，也不會有減肥后產生的抑郁、身體疲勞等后遺癥。

千萬別小看冥想

每次產生負面情緒時，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪，體內都會分泌出劇毒的化學物質，殘害你的身體，繼而減低消化系統的運作效率，是可怕且需要正視的毒。而每天15分鐘的冥想能促使大腦中產生某種令你“感覺良好”的化學物質，讓身體的抵抗力更強。

7點，黃金起床時間間

早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。