蔬菜美容法 美白肌膚“吃”出來 來源:健康指南 編輯:Eunice 導讀:蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,如果你要護膚防皺的話,食物可以幫你的忙。今天嘉人網小編為你介紹食物里面的抗衰老防皺方法。讓你健康吃越吃越年輕。 嘉人美妝 美容 護膚 蔬菜保養法 蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,如果你要護膚防皺的話,食物可以幫你的忙。今天嘉人網小編為你介紹食物里面的抗衰老防皺方法。讓你健康吃越吃越年輕。 俗話說:一白遮三丑。雖然陽光不再強烈,但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外,從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。 不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白。那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大營養蔬菜。 白蘿卜中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。 另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。 小米小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收。 同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。 甘薯甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。 蘑菇蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。 豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 絲瓜絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。 黃瓜黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。 蘆筍蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。 豌豆《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。 薏仁薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒圣品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助于免疫及降血脂的功效。 若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。 冬瓜冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。 吃肉別太多長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源,也是讓身體提早老化的主因之一。 當我們攝取過多的酸性食品,如肉類、魚類、乳制品等,在其消化過程,都會在體內留下硫、磷、氯等元素,導致體質變酸,加速老化。 警惕便秘問題便秘會讓皮膚變得暗淡無光,若一星期有超過三天至五天不能排便,宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素,過后會讓人體大量吸收。 這些毒素若被人體吸收后,就會降低人體的抵抗力及免疫力。 1 / 24 圖集列表 返回