按摩釋放頭皮壓力，預防落發

有時感覺頭皮緊繃、發絲容易脫落？小心頭皮正在老化中！頭皮其實就是臉部肌膚的延伸，長期疏于保養，不但會松弛、拖垮臉皮，循環不良的頭皮，也是落發直接原因。專家建議至少一周1~2次，洗發前幫頭皮按摩舒壓，搭配專用美發品，促進頭皮循環并補充營養。

● 頭皮按摩這樣做

取約5ml用量（約兩個10元硬幣大小），可分兩次擠壓，以距離三指頭寬為基準，分區點在頭皮上，之后涂抹均勻。

Step1.從后頸開始按摩

并攏食指、中指及無名指，雙手從后頸凹陷處（風池穴）開始劃圈，向上按摩直到前額發際線（重復2次）。

Step2.掌心按摩太陽穴

用雙手手掌根部，壓在太陽穴，以旋轉方式輕壓按摩約5~8下，幫助頭部放松，并促進血液循環。

PLUS！按摩梳輔助按摩

可選用市售矽膠制、刷頭柔軟的按摩梳，在頭皮定點處輕壓劃圈，替代手指按摩。

發膜浸潤，洗出滑順彈力發絲

進入干燥秋冬，發絲容易毛燥分岔、看起來也沒光澤，需要滋補一下。就像臉敷面膜至少10分鐘，發膜需要多一點時間來幫助滲透，同時不要過度沖洗，以發絲摸起來滑順為原則，才不會浪費發膜。發膜用量每次約50元大小，將頭發分成4撮，從發尾涂到距離發根“約三指寬”處（避開頭皮）。

● 發膜這樣抹最均勻

Step1.分四撮涂抹

將發束平均分成四撮，取適量發膜涂抹，感覺發絲變滑即可，不需涂到慘白。

Step2.浴帽罩起來

用發圈或綁辮子，會擠壓發絲、造成局部涂抹不均，建議用大夾子或浴帽固定。

全臉按摩后入浴，膚色清透明亮

感覺特別疲勞時，肌膚血液循環跟著減緩，臉色很容易看起來黯沉沒生氣！想要改善，最推薦按摩：洗臉后、用毛巾把臉上多余水分壓干，由下而上劃圈按摩全臉，促進肌膚表面微循環；不要擦拭掉，借由淋浴或泡澡讓體溫升高、活絡全身血液循環，加速肌膚吸收美容油或按摩霜的保養成分，美肌效果加倍！

● 按出透明感肌色

Step1.按摩全臉

依個人喜愛觸感，挑選美容油或按摩霜均可，油類約10滴、霜類取一顆櫻桃大小，雙手抹開后，從下巴開始向上劃圈。

Step2.帶到鎖骨

并攏無名指、中指與食指，從耳后沿著頸部貼著肌膚滑壓，最后帶到鎖骨凹陷處，以感覺微酸為原則輕輕按壓。

敷膏狀面膜，蒸入滿滿美肌成分

在浴室敷臉，貼合度是關鍵，片狀面膜再服貼也比不過膏狀面膜的「密著」。膏狀面膜分為深層清潔與保濕型，后者最推薦搭配浴室蒸氣使用，「蒸敷」效果最好！短時間內，一舉補充肌膚水分與養分，敷后用溫水洗去多余質地，就可以明顯感覺。

Step1.毛巾壓干水珠

洗臉后用毛巾壓干肌膚，使面膜質地更貼合肌膚，封存洗臉后肌膚的水嫩柔軟度。

Step2.從兩頰開始抹

將面膜擠在手背上，方便沾取適量涂抹，先從兩頰開始往額頭、下巴與鼻子，最后敷頸部。

趁肌膚濕潤柔軟，褪去老廢角質

累積了一個夏天的日曬，身體肌膚的角質不僅變得粗厚，甚至也卡了許多黑色素，看起來黯沉、摸起來也疙瘩。趁著沐浴后，肌膚吸飽水分而柔軟時，輕柔磨去這層夏日遺跡吧！選擇磨砂顆粒略大卻圓潤的身體角質霜，從四肢末端開始向上劃圈按摩，每寸肌膚都不遺漏。

● 絕對要注意的重點

Point1.大腿劃圈去橘皮

橘皮會出現，角質肥厚也是原因，從大腿開始往臀部方向劃大圈按摩，預防橘皮。

Point2.別忘構到背部

背部角質粗厚，容易卡粉刺、生痘痘，記得反手勾到背部，還可順便做伸展運動。

“末端美容”收尾，完造美人印象

把握在浴室的時間，最后還能做手腳保養呵護！尤其是指頭邊緣的甘皮，干燥時很難推得干凈，趁沐浴后角質變得柔軟，用濕濡的毛巾輕輕搓揉，就能輕松地向后推，調整出完美甲形。最后再用護手霜或指緣油，按摩指甲根部，增加指甲強韌度。

● 收尾也絕不能馬虎

Step1.輕推去死皮

以大拇指套住毛巾（建議選擇質料薄的毛巾，比較好施力），從指甲根部向后輕推，去除死皮。

Step2.滋養指甲根部

取適量保養品，均勻涂抹并按摩指甲根部直到吸收，加強指緣保濕與指尖循環。