1.乳房要經(jīng)常用香皂清洗，以保持清潔

　　經(jīng)常用香皂類的清潔物品清洗乳房，會(huì)通過(guò)機(jī)械和化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥引起的。

　因此，要想充分局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。在月經(jīng)前一周內(nèi)，乳頭和乳暈可能會(huì)變得十分干燥，并出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，因此每周兩次用沒(méi)有香味的保濕乳潤(rùn)澤乳頭和乳暈是個(gè)好主意。

2.乳頭長(zhǎng)毛是不正常的

　　每個(gè)人的乳頭周圍都有毛囊，發(fā)育時(shí)期乳頭就會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)毛。幾乎沒(méi)有一個(gè)女人乳房上一根乳毛都沒(méi)有，乳毛通常都長(zhǎng)在乳暈周圍，一些女性會(huì)有很多乳毛，這都是正常的。如果覺(jué)得乳毛難看，可以刮掉或采用激光手術(shù)永久脫毛。在更年期以后，乳房上的乳毛生長(zhǎng)會(huì)逐漸緩慢，并且可能隨著年齡的增長(zhǎng)而最終消失。

3.乳頭內(nèi)陷是一種缺陷，會(huì)影響哺乳

乳頭有兩種形式――外翻式和內(nèi)陷式。內(nèi)陷式的乳頭很覺(jué)，也是正常的。之所以會(huì)出現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的情況是因?yàn)榕c乳頭相連的輸乳管長(zhǎng)度太短。輕柔、持續(xù)地乳房可以拉長(zhǎng)輸乳管并讓乳頭“出來(lái)”。乳頭內(nèi)陷的女性是可以正常哺乳的，或者也可借助吸乳器來(lái)幫助哺乳。但是，如果乳頭內(nèi)陷的情況是突然出現(xiàn)的，你就要及時(shí)去看醫(yī)生，因?yàn)檫@可能預(yù)示著某種乳房疾病。

4.雙乳不對(duì)稱是種病態(tài)

　　事實(shí)上，一個(gè)女人的兩只乳房完全對(duì)稱的情況是非常少見(jiàn)的，通常一只乳房比較大，因而可能比較重，位置相對(duì)于另一只乳房來(lái)說(shuō)較低。月經(jīng)來(lái)潮前的荷爾蒙變化也會(huì)使一只乳房比另一只乳房稍大。這一切都是無(wú)礙健康的，如果自己很介意這種不對(duì)稱，可以在戴乳罩的時(shí)候給較小的那只加戴乳墊，也可以通過(guò)乳房整形手術(shù)來(lái)增大一只乳房，或縮小另一只乳房。

5.運(yùn)動(dòng)時(shí)不戴胸罩會(huì)傷及乳房

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)不戴乳罩可能會(huì)有疼痛感，因?yàn)槿榉拷M織的劇烈押運(yùn)可能會(huì)拉傷結(jié)締組織。如果你的胸部較大，可利用承托力強(qiáng)的胸罩來(lái)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛的狀況。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)時(shí)不戴胸罩并不會(huì)影響乳房健康，也不會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。

6.乳房小的女性哺乳時(shí)乳汁一定不夠

　　乳房的大小和乳汁的分泌量并沒(méi)有關(guān)系。乳房小是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)的脂肪少，然而泌乳的工作卻是由乳房中的腺體組織來(lái)完成的，兩者互不影響。乳房是否豐滿是個(gè)體差異，在妊娠后，由于體內(nèi)激素的作用，乳房一般會(huì)增大，腺體迅速成熟為泌乳做準(zhǔn)備，乳房小的情況可能會(huì)有所改善。

7.乳房疼痛預(yù)示乳房病變

　　乳房出現(xiàn)痛楚和不適感是極為常見(jiàn)的，在絕大多數(shù)情況下，它們與月經(jīng)期荷爾蒙的變化有關(guān)。至于乳癌本身是很少會(huì)引起疼痛有，除非乳癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織時(shí)，才會(huì)造成疼痛。但是如果乳房疼痛，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

8.胸部大的女性要穿胸罩睡覺(jué)，胸部才不易變形

　　睡覺(jué)時(shí)最好不要戴胸罩，以減少對(duì)胸部的束縛，避免胸部持續(xù)受裹而發(fā)生多夢(mèng)和夢(mèng)魘，并有利于呼吸和血液循環(huán)。胸部大的女性臥睡的姿勢(shì)會(huì)讓乳房的重量都跑到腋下，感覺(jué)很不舒服。這時(shí)可以穿上質(zhì)地柔軟而無(wú)鋼圈的運(yùn)動(dòng)胸衣。實(shí)際上，即使什么也不穿，胸部也不會(huì)發(fā)生變形。

9.乳房腫塊是癌癥的征兆

　　大可不必為一個(gè)非常微小而獨(dú)立的就驚慌不安。實(shí)際上，你的乳房可能會(huì)自然地、或在月經(jīng)前周期性地出現(xiàn)腫塊。如果你非常消瘦，你感覺(jué)到的一種非常硬的腫塊可能只是肋骨末端的乳腺組織。但如果不屬于以上情況，甚至還伴有腫脹、疼痛等癥狀，就要及時(shí)去看醫(yī)生了。

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乳房也會(huì)衰老！八級(jí)措施讓你挺挺玉立

我們平時(shí)只注意到肌膚的老化，其實(shí)乳房也是容易老化的部位之一。研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開(kāi)始，但如果護(hù)理不當(dāng)，很有可能會(huì)提前衰老。下邊的八級(jí)乳房護(hù)理措施，可以有效的減緩乳房衰老速度，一定要學(xué)會(huì)哦!　

一級(jí)措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

二級(jí)措施：選擇合身的胸罩成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　三級(jí)措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　四級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

五級(jí)措施：經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。

六級(jí)措施：冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

七級(jí)措施：健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

八級(jí)措施：涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。