辦公室減肥法 一邊放松一邊瘦
1.反向臂抻拉
作用:抻拉手臂,提高消化效率
在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一只手臂豎直向上,雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高一些,這樣放松深度會更好。重復8次。
辦公室減肥法 一邊放松一邊瘦
1.反向臂抻拉
作用:抻拉手臂,提高消化效率
在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一只手臂豎直向上,雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高一些,這樣放松深度會更好。重復8次。