轉(zhuǎn)頸運動 長時間從事案頭工作的人，在不知不覺中因肩部內(nèi)傾、下巴外伸造成面部肌肉過度下垂，導(dǎo)致面部贅肉增多。做頸部柔軟操時，應(yīng)該注意拉伸頸部，緩慢轉(zhuǎn)動。
臉向下拉伸背部肌肉，頸部肌肉放松，利用頭的自身重量向下方傾斜。這時可以趕到后頸部肌肉繃得很緊，保持15-20秒以上。
從1的狀態(tài)緩慢將頸部向左側(cè)傾斜，直到右側(cè)頸部肌肉拉直，保持15-20秒鐘。面部側(cè)面肌肉也要拉緊。
然后繼續(xù)轉(zhuǎn)動頸部將頭部重量45°角斜后方傾斜，頸部力量不足者可用雙手撐在后頸部，保持15-20秒。
從3順勢將頭轉(zhuǎn)動到正后面。各個方向至少保持15秒鐘以上，先從左到右，再從右到左拉伸，同時注意拉動面部輪廓線上的各部位肌膚。
背部皮質(zhì)分泌量較多，老舊廢物容易堆積，很多人因此在背部粉刺比面部還要難治…在頸部和背部敷泥膜時要盡量厚一些，20-30分鐘后，用紙巾擦掉，再用水清洗干凈；如果泥膜已經(jīng)發(fā)干，可直接用水清洗。礦物泥泥膜一般含有髙黏土、天然火山泥漿、各種礦物質(zhì)成分，不僅能像海綿般吸收肌膚內(nèi)多的油脂，還能清除肌膚內(nèi)的老廢角質(zhì)。
沒有別的竅門，定期去角質(zhì)與頻繁補水就是不二法則。選擇高滋養(yǎng)度的保濕霜，用畫圈方式將保濕因子盡可能多的揉進手中吧！
畫圈式按摩+定點按壓
采用畫圈方式雙手交替進行按摩，同時可進行按壓，促進血液暢通。
利用保鮮膜加強滋潤
使用保鮮膜將雙手包裹起來，滋養(yǎng)可以加強局部滋潤成分的吸收。
早晚都要刷牙 晚上睡覺前刷牙對牙齒的美白起很大的作用，因為一整天的牙齒污垢在睡覺前通過刷牙清理掉了。所以我們應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。
三餐飯后要勤漱口 漱口是一個很好的生活習(xí)慣，不但對口腔的衛(wèi)生有一個保障，而且漱口可以清潔飯后的殘余物，不讓細菌等物粘在牙齒上。這樣對牙齒美白有很大的促進作用。